Se forem como eu o mais provável é nem se terem dado conta de que estamos a poucos dias do Outono, mas a verdade é que não tarda nada os dias mais frios voltam, as folhas enchem as ruas e a chuva volta. À medida que o frio se vai entranhando no nosso dia-a-dia também a roupa vai mudando e as tendências Outono/Inverno começam a ser mais notórias. Para estarem já a par do que se vai poder ver por aí trago-vos hoje algumas dessas tendências.

    Sei que a mudança para o secundário representa um grande bicho de sete-cabeças para a maioria dos estudantes. Talvez porque a partir dessa altura as notas e todo o desempenho seja "a sério", pois são elas que nos vão dar acesso ao ensino superior ou mesmo entrar no mercado de trabalho. Talvez se torne nesse bicho de sete-cabeças simplesmente por todas as mudanças que o secundário implica sejam elas turma, amizades, professores, escola, formas de ensino diferentes, etc.
    Este ano estou no 11º ano sendo que no ano passado estava no 10º ano. Vou dar-vos a minha mais sincera opinião e contar-vos um pouco da minha experiência, mas as coisas mudam muito de pessoa para pessoa até porque cada escola é diferente, tal como os professores, matérias (dependendo do curso)...
    Estou no curso de Ciências e Tecnologias que pelo menos aqui em Braga é o mais popular pois mais tarde na universidade é o que nos permite aceder a um maior número de cursos.
    Mudei de escola e de turma, apesar de ter um amigo meu na nova turma não conhecia o resto dos alunos e até que criasse alguma ligação com as outras pessoas ainda demorou algum tempo, mas acho isso completamente natural porque não se fazem amigos de um momento para o outro.
    É claro que há coisas que mudam. Não vos vou mentir e dizer que vão manter todas as relações que tinham antes, mas se houver força de vontade de ambas as partes a maioria vão conseguir manter. Algumas relações desvanecem, outras enfraquecem, mas outras ficam ainda mais fortes.
    Quanto às notas a história é diferente. Pelo menos no meu curso se não estudarmos não conseguimos ter notas razoáveis muito menos boas notas. Acreditem que não estou a exagerar. A matéria é muita e tem o seu quê a nível de complexidade. Se não nos conseguimos habituar ao tipo de ensino rapidamente começamos a ver as notas a descerem com muita facilidade. Quando comecei a ver que as minhas notas não eram nada do que eu estava à espera é que me comecei a aperceber das diferenças entre básico e secundário.
    No básico sempre tive boas notas sem ter de fazer grande coisa, lia algumas páginas dos manuais ou dos cadernos no dia anterior, às vezes ainda tinha paciência para fazer alguns resumos de última hora, mas nada mais e isso chegava-me. Talvez o problema tenha mesmo sido o facto de não estar habituada a estudar, porque acreditem que todos os conselhos que provavelmente vão receber tal como eu recebi de pessoas mais velhas que dizem que no secundário é essencial estudar bastante são totalmente verdade.
    Posso dizer-vos que foi o ano mais difícil para mim, mas não tenham medo porque no fim acabamos por conseguir superar-nos. A verdade é que foi mesmo o ano mais difícil, não só pela escola, mas também por tudo o que foi acontecendo a nível pessoal, sendo que alguns desses acontecimentos acabam por estar relacionados com esta fase da nossa vida, a adolescência. É uma altura em que nos descobrimos a nós mesmos. Encontramo-nos sem sabermos que estavamos perdidos.
    Um conselho que vos dou é estar perante esta nova fase da vossa vida com naturalidade, não queiram apressar as coisas porque naturalmente irão acontecer. Quanto às notas, aulas, testes e tudo o resto a história é diferente porque sem trabalho não conseguem alcançar nada, por isso para ficarmos satisfeitos com o resultado final temos de nos esforçar antes. O fim é compensador, mas é a caminhada que fazemos antes que nos permite chegar ao bom resultado.

    Como tenho vindo a fazer ultimamente e acho que vou continuar a fazer, no início de cada mês tenho publicado algumas imagens que se relacionam com esses 30 ou 31 dias, imagens para nos inspirar e motivar. De qualquer forma acho que é uma espécie de separador do blog e eu gosto sempre de ver este tipo de coisas.
    Sei que o primeiro dia do mês foi ontem, mas só pude publicar o post hoje. Setembro é tempo de regresso às aulas o que faz com que algumas pessoas tenham uma relação amor-ódio com este mês porque apesar de tudo o tempo é ainda bastante agradável sendo que estamos apenas no início de outono. Definindo Setembro numa palavra seria mudanças.


  

    No final do mês de Agosto muitas de nós temos já um bom bronzeado que tencionamos manter durante o máximo de tempo possivel, porque a verdade é que a cor bronzeada vai começando a desvanecer-se. Hoje trago-vos alguns truques e dicas simples para evitar ao máximo esta situação.


1. Hidratar: é a palavra-chave tanto por fora como por dentro. Um corpo hidratado é meio caminho andado para uma pele hidratada e assim para manter o bronzeado durante mais tempo.

2. Alimentos ricos em betacarotenos: são eles alimentos com cores alaranjadas, avermelhadas e amareladas e também hortícolas com folhas verde-escuras como por exemplo cenouras, laranjas, pêssegos, morangos, bananas, espinafres... Estes ajudam a pele a bronzear mais facilmente ao mesmo tempo que ajudam a protegê-la contra os raios UVB e UVA. (Nunca deve ser consumida em excesso.)

3. Duches rápidos: ao tomar banhos longos e com água quente estamos a reduzir a oleosidade natural da pele. Opta por um duche mais rápido e com a temperatura da água mais fria de maneira a não embaciar o espelho.

    Preparados para o segundo post dedicado ao Regresso às Aulas? (Este é o segundo post do dia, o que não costuma acontecer muitas vezes. A verdade é que tinha planeado publicá-lo na quarta-feira, mas só agora consegui.) 
    Este ano não vou comprar mochila porque a que usei o ano passado está em excelentes condições, mas se havia algo que gostava de comprar nesta altura era sem dúvida a mochila que iria usar. Por isso trouxe-vos algumas dicas que devem ter em conta quando vão comprar a vossa mochila.

1. Costas e alças almofadadas: isto faz com que se torne mais confortável e menos penoso para a nossa coluna carregar todo o peso que temos de levar para a escola.
2. Dimensões: uma característica importante porque temos que ter a certeza de que os livros, cadernos ou capa cabem todos dentro da mochila ou mala que vamos comprar.
3. Defeitos: como com qualquer produto que compramos devemos ter em atenção se está nas suas melhores condições, quando compramos uma mochila ou uma mala a regra volta a aplicar-se e devemos ter em atenção os fechos, se não há pequenos buraquinhos no produto ou qualquer outro defeito que possa ter.
4. Adapta-a a ti: quando vamos escolher algo para nós é ao nosso gosto que o fazemos, por isso escolham conforme as vossas preferências.

    A decisão de seguir um estilo de vida saudável permanentemente pode parecer fácil à primeira vista, mas não conseguimos alcançá-la sem fazermos mudanças na nossa vida. A verdade é que algumas dessas mudanças custam bastante a pôr em prática. Se decidimos criar um compromisso com nós mesmos devemos levá-lo a sério. Se não conseguimos respeitar um acordo feito por nós então nunca conseguiremos respeitar nada neste mundo, inclusive a nossa própria pessoa.
    É claro que é mais prático ficar a dormir um pouco mais do que ir correr ou naqueles momentos em que nos apetece comer 10 pacotes de batatas fritas inteiros ter de nos controlar, sim, é difícil, mas assim que o conseguimos sentimo-nos ótimos. Passamos a ter (pelo menos temos essa sensação) todo o controlo sobre o nosso corpo, porque uma vida saudável não se baseia apenas num corpo são, mas sim numa mente e corpo sãos.
    Nunca tive problemas com o meu peso (exceto quando pesava menos do que devia), toda a minha vida fui magra, mas ser magra não é sinónimo de ser saudável. O meu metabolismo fazia com que o meu peso não oscilasse porque na realidade era sedentária (tirando as aulas de Educação Física) e comia de tudo, o que inclui "bons" alimentos, mas também "maus" alimentos.
    Com a adolescência fui começando a sentir um pouco mais os efeitos secundários (problemas circulatórios, falta de resistência...) e tomei a decisão de focar-me na vida de maneira a conseguir acrescentar-lhe qualidade, felicidade e longevidade, bem como outros benefícios que este estilo de vida nos dá.
    Mas quanto às mudanças, mudar hábitos nunca é fácil, para o conseguirmos temos de ter muita força de vontade e há dias em que o que mais queremos é ficar uma semana enterrados nos lençóis da cama e viver eternamente na nossa realidade, mas temos que dar a volta por cima, temos de nos superar a nós mesmos se queremos alcançar algum objetivo. Só nós temos a chave para o sucesso, ninguém consegue fazer esse caminho se nós não o fizermos.
    As mudanças não são tão dolorosas quanto isso. Falo por mim... Comecei a gostar muito mais de desporto e quando os resultados se começam a notar acreditem que passam a adorar todo o suor perdido e dores musculares dos dias seguintes. Quanto à alimentação, não é que eu cometesse muitos excessos, mas passei a controlar-me muito mais e devo dizer-vos que me sinto muito melhor assim. Noto diferença na minha vida, apesar de ainda ter que mudar muita coisa, mas este tipo de mudanças deve ser feito aos poucos e não de uma forma radical. É mais fácil fazê-lo assim. Experimentem e acreditem em mim quando digo que vão notar grandes diferenças nas vossas vidas.

    Começo hoje o Especial Regresso às Aulas com pouca vontade que o "dia D" se aproxime, mas confiante de que este ano será melhor que os anteriores (temos de ser positivos acima de tudo). Achei por bem iniciar esta rúbrica com algo essencial: material escolar. Nem vou referir o porquê de serem tão importantes, digamos só que se não os tivermos na aula levamos falta de material, o que pelo menos nas escolas em que andei é tido em conta para a nossa nota no final de cada período. Não queremos que as nossas notas baixem por não termos todo o material necessário, pois não? Para que isso não aconteça fiz uma lista dos materiais importantes que devemos ter sempre connosco.

    Os materiais que considero essenciais são uma mochila ou mala (o que preferirem), um estojo e uma necessaire para levarem os produtos de higiene e beleza (mais tarde irei ter um post dedicado aos produtos que devemos incluir nela).

     Na mochila temos obrigatoriamente que incluir os manuais das disciplinas de que vamos precisar, bem como os cadernos ou capa/dossier necessários. Se usarem cadernos aconselho a terem também um portefólio para poderem guardar todo o tipo de documentos que vos for fornecido, se usarem capa basta acrescentar algumas micas.

    No estojo devemos sempre ter lápis ou uma lapiseira, borracha para o caso de ser necessário apagar algo e ainda um apara-lápis se usarem os lápis "normais" (escolham uma com depósito para que não tenham de interromper a aula e que tape a zona onde se afia o lápis de maneira a não sujar o estojo). Temos ainda que incluir obrigatoriamente canetas, eu costumo usar mais cores do que o costume: azul,vermelha e preta (são as essenciais), mas eu normalmente acrescento ainda uma verde e algumas canetas de cor da Bic iguais às da imagem (sei que não parece muito bem, mas as cores são púrpura, verde claro, cor-de-rosa e azul claro). Devemos ainda ter uma régua (15/20 centímetros é suficiente, as transparentes são mais eficientes porque permitem visualizar melhor onde a linha é traçada) e se quiserem uma tesoura e um tubo de cola pequenos para quando é necessário fazer algumas colagens. Se ainda não estiverem no secundário seria uma boa ideia andarem com uma pequena caixa de lápis de cor porque muitas vezes vários professores pedem-nos para alguma tarefa.
    Normalmente costumo ter ainda post-its e marcadores de página porque parecendo que não dão-nos uma grande ajuda, bem como sublinhadores de página e um corretor, se for permitido na vossa escola.