Ei, tu aí?! Sim, tu! Já alguma vez paraste para pensar se tens ou não uma vida saudável? Já te ocorreu que com uma vida saudável tens uma melhor qualidade de vida e que poderás viver por mais tempo?
    É verdade que para termos um estilo de vida saudável é necessário mudarmos alguns hábitos da nossa vida (se ainda não os tens adquiridos), mas depressa nos habituamos e os resultados são dos melhores possíveis. Um corpo definido, uma mente ativa, melhor utilização da nossa energia, melhor saúde... os objetivos e as razões pelo qual mudamos podem ser muitas.
    Este post vai ser dividido em várias partes. A primeira será sobre o que precisamos de fazer para pormos em prática o nosso plano.

• 1º passo: Definir um objetivo - Não precisamos de traçar nenhuma meta, mas é bom ter um objetivo em mente.
• 2º passo: Preparação psicológica - Temos de nos mentalizar que algumas atividades, hábitos, etc. vão ter de mudar. Nem sempre o que é mais cómodo é o melhor e vamos ter de abandonar a nossa zona de conforto. 
• 3º passo: Mudar hábitos: O melhor é fazermos uma lista (nem que seja mental) do que temos de mudar, uma lista realista porque senão não fazemos metade.

• 4º passo: Arranjar companheiros de "guerra" - Quando estamos na mesma "luta" com pessoas importantes na nossa vida é muito mais fácil termos sucesso porque podem ser o pilar uma da outra quando estiverem num pior momento.
• 5º passo: Seguir as dicas que vão aparecendo nos posts desta rúbrica, aqui no blogue.